有時候，每個人都會有自己孤獨與無助的情緒，以及受到他人傷害的心靈。對自己和他人最好的關心，就是從心裡來安撫自己，以及積極去對他人付出關心。一個人的生活就像一道彩虹，有著許多美麗的顏色，與深沉的感情。

首先，對自己最好的關心，就是誠實的去承認和面對自己的情緒，當心靈出現不安時，不要把它蓋起來並忽視它，每個情緒都有原因出現，而不是因為自己無能而把情緒壓抑起來，而是去探尋心中的思想，給自己一個好的心理環境，然後明確的表達自己的想法和感受，讓心理上的壓力減少，然後就可以有空間去學習用合適的方法去解決問題。

其次，對他人的關心也非常重要，積極的在關心每個人的需要，也可以從自己做起，積極的去陪伴別人、去聆聽他們的故事、去給予他們勇氣和喜悅，用心去溝通他們的心情如此一來，別人也會被這份關心所感動，以及更加開放去與你溝通，去改變心情，去正面面對每一個挑戰。

最後，讓自己擁有一個良好的情緒管理技能，能夠找到理性和衝動間均衡，有效大地去調節自己情緒，意志力足以面對困難，也可以學習包容失敗與面對失敗的能力，藉此更多的去學習更多的知識，去成長