多喝水即使沒事也是很有好處的，為身體增添健康，但許多人缺乏這方面的知識，以下將概述重點：

1、增強新陳代謝： 水是細胞細胞及組織復原的基礎，它會幫助細胞排出余物及淤垢，從而改善新陳代謝及增加身體營養；同時，水流出體內可以預防體內積存的養分。

2、排毒：配合正常的新陳代謝，健康的飲食習慣及多運動，可以快速地幫助體內循環回收血液中的有害物質，通過尿液及蒸汽排出來，從而達到排毒的目的。

3、保持皮膚的健康：增加水的攝入可以保持皮膚的濕潤及有彈性，讓皮膚更加光滑。

4、減少急性疾病：增加通飲量可以有效地降低急性疾病，包括糖尿病及高血壓；同時水對預防某些炎症性病有一定的幫助。

5、減少腸胃症狀：水可以溶解膽汁來促進消化，也可以預防腸胃不適，例如便秘及腹瀉。

6、令士氣振奮：水會生成新的細胞和腦部神經細胞，令心情愉悅及工作效率變高，同時也令緊張的症狀減少。

總結而言，多飲水不但能改善人體健康，而且可以改善許多疾病，令人得到長遠的效果，此外它能減輕精神壓力及復原記憶力，並且令健康維持在更高的水平。所以，只要